corsi di
pilates
Forza profonda, equilibrio mente-corpo, benessere quotidiano.
Il Pilates è un sistema di allenamento basato sul controllo motorio, la respirazione e l’equilibrio posturale. Meta Centro propone corsi in piccoli gruppi con insegnanti certificati, in un ambiente dedicato e silenzioso.
durante una
lezione
Lavoro su tappetino (matwork)
Esercizi con piccoli attrezzi: soft ball, foam roller, magic circle
Controllo del respiro per la centratura
Coordinazione tra movimento e attivazione muscolare
/
Obiettivi principali
Rinforzo
muscoli profondi
(addome, pavimento
pelvico, schiena)
Allineamento
della colonna
vertebrale
Mobilità
articolare fluida
Prevenzione
e riduzione
di dolori cronici
Per chi è indicato
